A importância do selénio na incontinência urinária

A comida não serve apenas para nos tirar a fome. Todos os nutrientes que compõem um alimento cumprem uma função no nosso organismo. Não há excepções. Uns dão-nos energia, outros regulam os nossos intestinos, outros fortalecem-nos os ossos. Muitos deles são a chave para resolver problemas de saúde. Uma ingestão adequada de selénio, por exemplo, é fundamental para a prevenção e tratamento da incontinência urinária.

O selénio é um micronutriente oligoelemento, ou seja, existe naturalmente em pouca quantidade no nosso organismo. Isto significa que é importante reforçá-lo na  nossa alimentação diária. Presente no solo e em vários alimentos, a castanha do Pará é a principal fonte deste micronutriente, seguindo-se o ovo, os cogumelos, os cereais e derivados. Também a carne e o peixe são fontes importantes.

Que funções cumpre o selénio?

O selénio tem um papel muito importante no organismo, estando envolvido em inúmeros processos. Tem uma função especialmente importante na nossa função imunitária, uma vez que é uma parte essencial de enzimas antioxidantes.

O seu défice acarreta várias consequências. Entre elas, encontram-se os problemas cardíacos, os problemas ósseos, perturbações do sistema imunitário e ainda problemas musculares. Estes últimos são particularmente importantes no que diz respeito às perdas involuntárias de urina.

É isso mesmo. Os problemas musculares podem facilitar a ocorrência da incontinência urinária. É fácil perceber porquê. Para uma correta micção (ato de urinar) é necessário que os músculos presentes na bexiga e na região pélvica estejam fortalecidos.

É importante para a saúde de todos os seres humanos fazer um aporte correto deste micronutriente. Mas para quem sofre de perdas involuntárias de urina é ainda mais relevante. Dica: pode conjugá-lo com outros ingredientes chave no tratamento desta condição. Suplementação que junte o selénio à vitamina D, extratos de soja e sementes de abóbora poderá representar melhorias na incontinência urinária.